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有规律地进食可保证消化吸收机能有节奏地活动，宜固定时间进食、脾胃协调配合，有张有弛。首先要看病因，如果是受了风寒，则患者会感觉全身怕冷，流涕，且舌苔淡白，此种类型可选择喝姜汤。

（2）临上床前用热水泡泡脚，有利于增进全身血液循环，缩短上床后身体与被窝的热交换时间？因为晚上9点以后，大脑和身体的每个器官都已经进入了休息的模式，如果在这个时间段进餐的话，会让大脑继续处在工作状态，从而得不到正常的休息，这给大脑增加了很大的负担和压力。